一、牛奶知多少？
现如今居民的生活水平普遍都提高了不少，很多家庭都有喝牛奶的习惯。中国人对于牛奶的消费量还是非常大的，很多人都会在晚上入睡前喝上一杯牛奶。但是，也有不少人，特别是瘦身人群有这样的疑虑，那就是，睡前喝牛奶会胖吗？今天呢，小编就来和大家探讨一下这个问题，希望对大家有所帮助。
在回答睡前喝牛奶会不会长胖这个问题之前，小编认为有必要先对牛奶对一些很基本的介绍。
牛奶可以说是最古老的天然饮料之一，有着“白色血液”的美誉。之所以说牛奶是“白色血液”，是因为牛奶的主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等与人血液成分很相似的物质。
并且牛奶含有很丰富的比如钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等等的矿物质。牛奶是人体钙的最佳来源，非常有利于钙的吸收，因为这当中的钙磷比例很适中，如果选择在睡前半小时喝上一杯牛奶，入睡时身体对于钙的吸收效果是非常明显地。
