夏天又来到了，又是这个要露肉的季节，不少人经过一个冬天的积攒，变得有些小胖，然后没有自信穿夏装露腰露腿，只能看着满街的大长腿恨自己没管住嘴，下面就为大家介绍几种减肥食谱一周瘦10斤，而且这些食谱对于身体并没有太多的伤害，只要遵循食谱并且再加上适量的运动锻炼，可以让大家在夏天快速轻松瘦身，自信的露出小蛮腰。
首先是苹果减肥法，在第一天只吃苹果，并还要保证苹果的摄入量不超过5个，当然在这一天还要保持饮水量的充足，并且喝水也可以增加饱腹感。第二天还是只吃苹果，但是可以把苹果的摄入量增加为6个，当然大量饮水还是不能停下来的。第三天可以开始吃适量的蔬菜，但是注意要少盐少油。接下来的几天保持第三天的饮食，一周立减10斤，还对皮肤很有好处
