吃红薯会胖吗？答案是不会，相反，它是绝佳的减肥良品，许多健身人士都十分喜欢吃红薯。红薯，又称地瓜，不仅可以拿来食用，而且可以用作药材，红薯的热量很低，而且富含纤维素以及各种维生素和微量元素，每天吃适量的红薯，可以帮助排便，而且还可以保持血管的弹性。而且红薯的口味较甜，是许多人喜欢的一种美食，在减肥期间经常要忌口，美味的红薯不仅可以饱腹，而且也不会对人体造成太多的负担。
吃红薯有哪些好处
那么吃红薯有哪些好处的？首先，吃红薯有利于减肥，100克的新鲜红薯，只有99千卡热能，仅仅是大米的三分之一，而且饱腹感强，将其作为主食，可以有效地减少其他食物的摄入。红薯还可以组织糖类转变成脂肪，这也是为什么许多爱好健身的人选择红薯。经常吃红薯还可以预防胆固醇过高，有利于血糖的控制，还能够有效降低中风的风险。
