“减肥”这两个字是几乎所有女生都要经历的课题，晚上不吃东西是所有减肥人士的共识。不过有些女孩子喜欢在睡前喝一杯牛奶，来帮助自己更好地睡眠，但是晚上喝牛奶会不会让她们的减肥大计前功尽弃呢？她们就犯愁了，究竟晚上可不可以喝牛奶呢？晚上和牛奶会长胖吗？答案是，并不会。事实上，睡前喝一杯温牛奶是一个很好的饮食习惯，只要牛奶喝对了，不仅不会长胖，还可以有效帮助减肥哦！
夏威夷大学曾经对323名女孩（一般是9到14岁）进行研究，对她们的饮食习惯、运动习惯、还有自身的体重体脂进行了调查，他们发现钙摄入较多的女孩子的体重比那些钙摄入较少的女孩子普遍要轻。而在晚上喝牛奶可以帮助人体更好地摄入钙，每天多喝一杯牛奶，可以有效减掉腹部的脂肪，体重也可以下降一公斤，除了牛奶，乳酪等豆制品也可以达到同样的效果。
