减肥在女性当中是最热门的一个话题，很多的女性都希望能够通过一些简单可以长期坚持的方法来减肥，饮食调理也是女性比较重视的一方面，总是希望可以吃一些口感好并且具有减肥瘦身作用的食物，下面我们就来了解在日常生活当中哪些食物好吃又可以瘦身。
1.红薯，他是我们非常熟悉的一种食物，纤维质松软，并且特别容易被消化，同时还具有通便排毒的作用，吃了以后也很容易让人产生一种饱腹感。因此是非常适合当作减肥食物的，在减肥期间可以把红薯当作主食，可以清蒸，也可以做成红薯粥，口感都是非常不错的。另外红薯也可以和牛奶搭配，这样营养会更加丰富，并且热量也很低。
2.山楂，山楂是一种有助于消化的食物，里面的粗纤维含量也是非常高的，可以达到20%左右，经常吃可以加速胃肠蠕动，帮助食物更快地进行消化。并且山楂带进肠胃以后，还可以增加肠胃当中蛋白酶活性，从而有助于脂肪酶对脂肪进行分解，起到助消化，消除积食，减少脂肪堆积的作用。
3.木瓜，木瓜它里面含有一种木瓜酵素，能够很好的对蛋白质糖类进行分解同时也可以将身体里面的多余脂肪进行一部分分解，因此经常吃木瓜它能够消除身体赘肉对于身体里面出现的肥大细胞也具有一定的缩小功能。由于它能够促进人体的新陈代谢，因此可以将身体里面多余的脂肪更快的排出体外，从而达到很好的减肥效果。
4.苹果它是一种热含量非常低，并且口感清脆的水果，它里面的膳食纤维含量也非常丰富，尤其是果胶基本上不含有热量，并且他在进到人体以后，总是会将身体里面多余的脂肪或者是热量带走，是清除油脂，减轻体重的一种非常好的食物，常吃还会让人的皮肤变得更加的光鲜亮泽。
其实，除了以上介绍的这些食物之外，平时生活当中很多肉含量比较低的食物都是非常适合减肥者食用的，比如香蕉，火龙果等。在减肥期间一定要注意营养的均衡，可以尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果。在肉类方面可以挑选牛肉，鸡肉，鱼肉等，尽量减少动物脂肪的摄入。另外在晚餐的时候一定要坚持六分饱，并且最好是在睡前四小时左右吃晚餐。
