谭维维大家都很熟悉，她今年已经35岁了，但是身材丝毫不输给青春美少女。原因在于她每天都要健身锻炼，最重要的是她的减肥食谱。该清单一曝光，众多网友都亲生去试验了，最终也成功减肥，可见效果很大啊！那这份食谱到底是怎样的呢？下面小编为大家整理了，需要的，想了解的朋友们赶紧收藏起来吧！
谭维维食谱详细版：
周一
早餐：全麦面包1片、牛奶1杯、煮鸡蛋1个
午餐：拌菜（西兰花+藕+木耳+芦笋+豆腐+胡萝卜+口蘑+生菜等）、蒸玉米、红薯、苹果、香蕉
晚餐：营养粉1杯、蔬菜饼、酸奶1杯
周二
早餐：蛋白粉、煮鸡蛋1个、全麦面包1片
午餐：煎豆腐一份、杂粮饭一份、蔬菜煮鸡蛋、圣女果、黄瓜、胡萝卜
晚餐：蔬菜沙拉（生菜+紫甘蓝+苦菊+牛油果）、香蕉、蔬菜饼、酸奶
周三
早餐：糙米薏仁红豆粥、煮鸡蛋1个、黄瓜4条
午餐：拌菜（芦笋+胡萝卜+西兰花+口蘑+鹰嘴豆+木耳+海带）、蛋包饭、草莓、香蕉
晚餐：蔬菜沙拉（生菜+苦菊+圣女果+牛油果）、酸奶、香蕉、苹果
周四
早餐：全麦面包、煮鸡蛋1个、燕麦粥一份、拌菠菜一份
午餐：拌菜（芹菜+腐竹+胡萝卜+木耳+葱头+芦笋+口蘑）、糙米饭一份、苹果、香蕉
晚餐：小米粥1份、苹果蔬菜饼一份
周五
早餐：煮鸡蛋1个、小花卷一个、牛奶一杯、杂粮粉一份
午餐：白水煮豆腐、蒸红薯+玉米+芋头、拌胡萝卜丝、橘子，香蕉
晚餐：紫薯一份、水果木瓜、苹果
周六
早餐：煮鸡蛋1个、牛奶一杯、全麦面包一片
午餐：煎豆腐一份、拌海带丝、糙米饭一份、西瓜、火龙果
晚餐：南瓜粥一份、香蕉、鸡蛋饼
周日
早餐：三明治一份、牛奶一杯、鸡蛋一个、杂粮粉一杯
午餐：拌菜（西兰花+口蘑+胡萝卜+西芹+百合+芦笋+木耳+红豆）
晚餐：蔬菜沙拉（生菜+苦菊+圣女果+牛油果）、煮玉米
