减肥瘦身离不开巧妙科学的饮食，常吃低脂食物可以防止身体变胖。对于一些低脂健康的食物，大家真应该要好好地利用一下。有不少科学健康的减肥食谱可以帮助大家解决棘手的肥胖问题，掌握了这些健康减肥食谱之后，大家就再也不用担心身体大幅度发胖了。想要赶紧瘦下来的朋友们不妨试一试低热量食物减肥菜谱，比如用木耳做菜就十分有益于减脂瘦身。
有益于减肥瘦身的低热量食物减肥菜谱之一就是凉拌黑木耳，它的做法很简单。首先，我们需要把黑木耳放在温水里面充分地泡发，然后将其仔细地清洗干净。然后把黑木耳放进开水里面焯熟，捞出来之后过一下凉水，再晾干水分。把青椒和红椒切成细丝，将香菜切成小段，跟木耳一起混合。放入食用盐、酱油以及蒜泥和白糖少许，另外在加入鸡精以及少量的陈醋，一起均匀搅拌之后就可以食用了。
木耳本身的热量不高，吃了木耳之后，大家一般不用担心自己变胖。除了以上这些，木耳当中的纤维素也可以促进人体内的肠道蠕动，促进大量的脂肪从人体内排泄出来，特别有利于瘦身减肥。黑木耳虽然好吃又健康，还能够减肥瘦身，但是大家对于黑木耳也不能乱吃，大家需要注意黑木耳不能与田螺一同食用，这样可能会引发食物中毒现象。
除了木耳，大家也可以用芹菜来减肥。芹菜本身热量十分低，吃芹菜本身就不会出现肥胖问题，反而还会加强减肥效果。芹菜汁最适合在晚上饮用，一般减肥人士如果在晚上的时候用芹菜汁来代餐饮用的话，就可以大力帮助大家减肥。芹菜汁的热量本身就是超级低的，一般每500毫升的芹菜汁当中所含有的热量大约只等同于一个普通大小苹果当中含有的热量。
