想要控制自己的体重每天晚上为了吃什么而发愁，从中国人的饮食习惯上来说一日三餐是必不可缺的，但是因为饮食结构的主食大多以面食和大米为主，因此就会给减肥的人带来一定的困扰。这是因为减肥的时候要以低热量的食物为主，大米和面食的热量比较高不适合作为减肥餐的主食。那么晚餐吃什么可以减肥呢?
关于晚餐吃什么可以减肥这个问题，是很多减肥人群所共同关心的，其实在晚餐的时候要遵循吃半分饱的原则，这样对于控制自己的体重也有很大帮助的。想要通过控制晚餐的食物摄入量减少体重，其实并不能够减少很多的。毕竟饮食的摄入量和人体的代谢也有很大的关系，而且长胖也不是晚餐吃多所导致的，而是三餐热量总和超出正常的范围，才会使自己的体重变胖。
一般情况来说晚餐想要控制饮食，达到减肥瘦身的目的，那么就不能多吃米饭和面食，这两种食物的热量比较高。可以将玉米、土豆、山芋、紫薯、山药、黄瓜、鸡蛋、全麦面包、五谷杂粮等这些食物作为主食来吃。配菜就随便吃一些就可以了，但是要保证肉食和素食的配比。不能够光吃蔬菜不吃肉食，这吃是不正确的并不利于脂肪的消耗。
很多人都为了减肥而苦恼不堪，尝试过很多方法以后都以失败告终，有些人甚至是服用减肥要导致越减越肥，还有些人因为节食减肥导致自己患上了暴饮暴食症。总之在多方面的原因之下造成自己不但没有减肥成功，而且还消灭掉了自己的减肥热情，以至于有人破罐子破摔索性一胖到底。
想要成功减肥找到合适自己的方法很重要，当然还需要坚持不懈才能够瘦身。自己是因为体质的问题所以发胖那么就去找中医先调理身体。如果是单纯的因为自己胃口比较大，整天吃很多东西发胖的，那么就严格的控制自己的饮食。
只要自己认真的去做减肥这件事情，那么就一定会成功。通过运动减肥瘦身的速度虽然说比较慢，但是可以纠正人很多不良的习惯，让大家养成运动健身的兴趣。在运动的同时不仅能够瘦身，而且还能够让自己体验到减肥的不容易，在以后的日子里就不会那么轻易在让自己发胖。
