提起柚子相信大家并不陌生，它是一种常见的柑橘类水果，主要出现在秋季市场上。它的味道酸甜可口，深受消费者的青睐。柚子可以分为红心柚和普通柚，虽然颜色不同但是营养含量很高，作为一种养分水果，很多人减肥的时候会选择吃柚子。那么柚子真的可以减肥吗？营养丰富的它都有哪些功效呢？
吃柚子是可以帮助人们减肥的。尤其是在每天吃饭之前吃一两瓣柚子能够增加人们的饱腹感，这样在吃饭的时候就会减少对食物的摄入量，不会因为贪嘴儿多吃，尤其是吃一些高热量高脂肪的食物之前，多吃些柚子是能够减肥的。其次柚子属于一种低热量的水果，它和西瓜不一样，即使多吃一点也无妨。同时柚子中还含有大量的果酸，果酸最主要的作用就是刺激人体的胃肠粘膜，它这样能够抑制食欲，而且它还能够防止糖分转化为脂肪，所以适当的吃柚子是可以减肥的。
其实柚子的作用还有很多，它不仅能够减肥。它还可以祛痘，尤其是有痘痘肌的朋友可以常吃柚子，它可以帮助人们达到自然美。这是因为柚子中含有大量的维生素，尤其是维生素p的含量很丰富，这种物质它的作用就是帮助人们修饰皮肤组织，进而强化了人体毛细血管功能，有效抑制痘痘的出现，让皮肤更加滋润。
其次柚子还有每班去白的功效。现在市场上虽然美白用品比较多，但是使用不当或者是使用劣质的化妆品反而会使斑点更多。而经常吃柚子就能解除这些烦恼，这是因为柚子就像其他水果一样含有大量岛维生素c以及纤维素，但是柚子和其他水果不一样的是它有一种独特的物质那就是L半胱氨酸，这种物质的作用就是能够排毒，它将皮肤中的有毒物质排出体内，这样就达到了美白祛斑的功效。值得提醒的是蜂蜜也有这种效果，蜂蜜和柚子一起使用，美容养颜的效果会更加突出。
通过上文介绍，相信很多人对柚子都有了一个基本的了解。其实它不仅可以作为一种减肥水果出现在我们的生活中，其实还有很多保健功能。除了上文提到的作用，柚子还能够促进消化，尤其是在人们暴饮暴食之后，能够减轻胃肠道的负担。当然秋天天气干燥，多吃柚子还能够防止皮肤干燥，也能够达到润肺止痰的功效。
