很多女性茶余饭后都会讨论如何提升自己的魅力，而从外观说上最显著的就是女性的身材，前凸后翘的女性特别受到男性的青睐和仰慕。很多女性由于先天条件或者后天营养不良的关系胸部发育不是特别的正常，也就是俗称的飞机场，罩杯大多数为A-B罩杯之间。日常可以通过饮食疗法来帮助乳房发育，不必通过有风险的手术填充来达到丰胸的效果。下面介绍3种丰胸食物。
1、花椰菜：花椰菜中的维生素A是蔬菜中含量最高的，维生素A的摄入可以帮助女性雌激素的分泌，促进乳房发育。此外花椰菜中的蛋白质可以帮助乳房保持弹性，食物纤维和矿物质促进乳汁的分泌。花椰菜还有一种维生素K，维生素K中的异黄酮也有丰胸美白肌肤的效果。另外花椰菜富含高食物纤维，常吃能够促进肠胃的消化能力，有助于清除宿便和身体中的毒素，毒素的消除能够帮助女性恢复红润面色。
2、黑芝麻：黑芝麻一般人都知道是护发产品，其实黑芝麻也是非常有效的丰胸食物。黑芝麻中的维生素E能够增加卵巢中卵细胞的数量和刺激身体分泌雌激素，雌激素增多后会通过乳腺管进入乳房来保持乳房的弹性和坚挺程度。另外黑芝麻中的不饱和脂肪酸和芝麻酚能够对抗身体的自由基来延缓身体衰老的速度，通过改善身体新陈代谢来促进雌激素和孕激素的合成，有助于提高女性的生育能力。平时早上可以冲一杯黑芝麻再放点核桃或者坚果，既能够提供一定的饱腹感也可以给身体足够多的营养元素来支撑到吃午饭。
3、玉米：玉米是常见的粗粮，其中的纤维素能够加快女性荷尔蒙的分泌速度，身体内部雌激素的含量增多了也就会有比较良好的丰胸效果了。蒸玉米是食用玉米比较常见的方法，一般蒸15-20分钟到七分熟就可以了，时间过长容易导致玉米中的卵白质变少从而丰胸效果会打折扣。
丰满的胸部不仅仅从视觉上非常的舒服而且在哺乳期间也能够提供宝宝足够多的奶水和营养元素，上面文章为大家介绍了3种丰胸食物。热门的丰胸食物还包括木瓜，豆浆等。平时建议胸部较小的妹子除了饮食疗法外也定期给胸部做做按摩，刺激刺激乳房周围的血管加速血液循环，渐渐的会有丰胸的效果出现的。
