如今生活条件好了，每家每户的餐桌上总少不了大鱼大肉，而这些油腻的食物吃进肚子里就非常容易堆积成脂肪，现在很多人都想拥有健康苗条的身材，也有些人不管吃了多少食物总也吃不胖，这让那些天天计算着卡路里，就怕多吃一口而变胖的女性朋友们羡慕不已。其实大家不用过分纠结，日常生活中有很多的食物是吃了并不会长胖的。
一、鸡蛋。鸡蛋可以说是减肥过程中最好的补充能量的食物之一，鸡蛋富含蛋白质，热量低，营养非常丰富，每天适量食用鸡蛋不仅可以增加饱腹感，还能保证每天摄取足够的氨基酸。当然，鸡蛋每天也不能多吃，一个成人每天食用量在2个左右，如果你有在健身，那么每天的鸡蛋量可以增加到5-6个，可以多吃蛋白。
二、燕麦片。燕麦片也是吃了不会胖的食物之一，燕麦片富含纤维和碳水化合物，几乎不含脂肪，食用燕麦片会很容易给肚子带来饱腹感，吃了燕麦片就会感觉肚子饱饱的，再也吃不下其他的东西了。
三、西兰花。西兰花富含蛋白蛋和维生素C，没有脂肪，热量也低，另外，西兰花做为菜类也比较好烹饪，只要用水煮熟就可以吃了，口感清香原汁原味，还不会很难吃。
四、西芹。西芹的纤维含量丰富，多吃西芹可以加速肠道蠕动，促进消化。
五、木瓜，木瓜含有一种特殊的物质叫蛋白分解酵素，这种酵素可以分解人身体里面堆积的脂肪，可以起到清理肠道的作用，而且木瓜还有丰胸的作用，女性朋友可以多吃。
六、鸡胸肉。众所周知，鸡胸肉不含脂肪，是需要减肥瘦身而又喜欢吃肉类食物的人之首选，鸡胸肉含大量的蛋白质，可以人体每日的蛋白质含量的需求。
七、藜麦。藜麦是一种富含多种营养的谷物类食物，颜色有白、红、黑混合，非常好看，它富含蛋白质、人体必须的9种氨基酸和各种矿物质，而且热量低，也容易消化，口感清香，多吃也不会胖。
除了以上七种食物，其他如奇异果、冬瓜、西红柿、苹果、酸奶等也同样具有热量低、营养丰富的特点，可以多吃也不用担心发胖。当然，如果想一直保持苗条的身材，不仅要多吃健康的食物，还要坚持运动，只有两者结合，身体才能一直苗条下去。
