荷叶茶减肥法是健康瘦身的一个很好的方法，荷叶里面有一种元素可以降低血胆固醇和甘油三酯，所以有高血脂问题的人也可以喝荷叶茶降血脂。荷叶茶对于水肿型肥胖的人减肥的效果更好，身上肉肉比较松弛的也可以多喝荷叶茶减去体内脂肪。荷叶还有润肠通便的奇效，但是只有通过正确的饮泡方法才能提高荷叶的效果，喝对方法让你一周瘦十斤都不是问题。
喝荷叶茶的第一步，我们需要准备一些喝茶用的必备工具，喜欢速泡型的人可以选择荷叶茶包，就是那种加工好的袋装茶包，被子最好选择用玻璃杯，陶瓷杯子也是可以的，塑料杯泡的茶味道可能不太好，所以不太建议用塑料被子泡荷叶茶。泡荷叶茶的热水最好的温度是八十摄氏度以上，温度适中，让人喝起来觉得舒适。
喝荷叶茶的第二步，荷叶茶也有不同的品种，根据自己的喜好选择合适的荷叶茶也是非常重要的一点。在市面上销售的荷叶茶种类很多，所以荷叶茶只是一个笼统的称呼。有独立小包装的袋装茶，携带方便，保存简便，泡茶的步骤也不繁琐。但是散装荷叶茶不可取，尤其是单纯晒干的干荷叶，这种是不能够拿来直接泡茶喝的。因为荷叶本身性质偏寒凉，直接喝干荷叶泡的茶容易伤肠胃，影响内分泌。如果喜欢喝干荷叶，可以选择配合其他的材料一起泡茶喝。比如玫瑰花，茉莉花等性质温良的材料。
喝荷叶茶的第三步，我们用来泡荷叶的开水也要特别的注意。用煤气灶烧开的水是最好的！饮水机烧开的水就没有煤气灶烧开的水好，有的人喜欢用热水壶烧水来泡茶。但是在加热过程中，壶里面的金属离子会参入水中，长期喝这种水反而对健康不利。刚烧开的水可以达到100摄氏度，所以一定要先放置片刻以后才能用来泡茶。荷叶中的减肥元素可以在80摄氏度有效地溶解出来。
喝荷叶茶的第四步，所有东西准备好以后就可以冲泡荷叶茶喝了。荷叶茶最佳饮用的时间是在饭前一到两个小时之内，在这段时间里面喝荷叶茶可以让肠胃非常好的吸收，可以增大减肥效果，这个时间喝不会影响正常饮食。泡水五分钟以上就可以喝了，喝一遍后可以重复泡水饮用三遍，帮助更好的吸收里面的有效物质。
