对于爱美人士来说，减肥是不变的话题！上大学以前，对于减肥是嗤之以鼻的。一直坚信自己是一个怎么都吃不胖的女孩子！直到有一年过年回老家，被无数人询问:“姑娘你长胖了吧？”从此告别“不胖星人”了。于是乎开启了我的减肥大业，查到了很多减肥方法，其中有一种叫“水煮菜减肥”，今天来分享一下水煮菜减肥的利与弊。
首先，水煮菜减肥在一定程度上是可行的。减肥最重要的是减少热量的吸收。水煮菜的热量非常低，而且含有丰富的纤维，有利于促进肠道蠕动，能够带走残留在肠道的过剩的营养物，也就是俗称的“刮油”。也不是说随意吃吃就可以了，我们需要合理搭配。我的食谱如下：早餐随意，中午吃水煮菜，可以随意的放些豆腐，香菇，木耳，粉丝或者各类蔬菜。晚上就只吃水果。坚持了一个月，瘦了10几斤。所以水煮菜减肥的利就是见效快，还不用运动。
不过水煮菜减肥真的很痛苦，饿着又不能吃，真的很伤身，整个人都没什么力气，减完之后花了好长时间才恢复过来。说实话坚持一个月只吃水煮菜，大多数人都坚持不住。人体每天必须的营养除了维生素，矿物质，还有蛋白质，油脂，碳水化合物等。只吃一种真的会营养不良。坚持完一个月，虽然变瘦了，但是脸色却不太好看，发质也变得不怎么好，掉发严重。抵抗力下降，而且回学校后，由于减肥没吃多少东西，回去后食欲大开，没多久就反弹了。
对于减肥，我们还是要慎重。要选择合理的减肥方式，以自身健康为前提。不建议过度节食，减肥时一定要注意合理搭配，这样才能让营养均衡。还应该结合运动锻炼一起，可以帮助加速热量的消耗。不要因为减肥而损坏了自身的身体健康，得不偿失。现在有很多健康的减肥方式，比如“打坐减肥”，瑜伽减肥。爱美可贵，健康价更高！
今天的分享就到这里结束了，再次告诫各位想要减肥的朋友，一定要选择合理的减肥方式，健康减肥。不要过于迷信一种减肥方式，特别是节食减肥，我是不提倡的。祝愿看到文章的你拥有美丽的同时能够有健康的身体。
