我们每天需要合理吃三顿饭，早餐就要吃得丰富一些，中午要吃的饱一些，晚餐需要吃的少一些，这样才能让身体变得更加健康。对于想要减肥的人来说，正确的饮食安排就变得更加重要，特别是晚餐的选择尤为重要，晚餐如果吃得不正确，就会让减肥的效果变得没有那么好，下面就看一下减肥晚餐最好吃什么？
一、蜂蜜
想要减肥的人晚餐就可以吃蜂蜜，而且吃晚餐的时间最好是七点以前，这样身体才能有更多的时间进行消化以及吸收，才能避免身体里面堆积过多脂肪。晚餐吃一些蜂蜜就可以让肠胃蠕动速度变得更快，能够让便秘的问题得到缓解。蜂蜜里面所含有的营养物质也非常丰富，可以调理肠胃，可以用一些温水进行冲服，这样就不会破坏蜂蜜里面的营养物质。
二、燕麦
想减肥的人晚餐吃一些燕麦，也绝对是很好的选择，燕麦里面所含有的营养物质非常丰富，像维生素e，叶酸，尼克酸等都可以达到瘦身以及降低血糖作用。适当的吃一些燕麦，还可以让新陈代谢的速度变得更好，可以让血液循环的速度变得更快，所以大家晚餐的时候就可以用燕麦做一些美食来吃。
三、杏仁
杏仁是坚果类食物里面的一种，杏仁里面含有的营养也非常丰富，即便吃了很多杏仁也不用担心，身体会变得很胖，而且杏仁里面又含有非常多的纤维素，可以减少饥饿的感觉。它里面还含有非常丰富的维生素c，蛋白质以及b族维生素，还含有多种矿物质，晚上睡觉之前适当的吃一些杏仁，不会导致身材发胖，而且它里面又含有很多营养物质，能够让睡眠质量变得更好。
四、牛奶
减肥晚餐最好吃什么？想要减肥的人晚上喝一些牛奶也非常不错，晚上适当的喝一些牛奶可以让睡眠质量变得更好，瘦身的效果也非常明显。牛奶里面还含有乳蛋清蛋白，能够让脂肪更好的燃烧，在很短的时间里面就能达到很有效的减肥作用。
上面介绍的就是减肥晚餐最好吃什么，除了上面这些食物，想要减肥的人还可以吃一些消化饼，可以吃洋葱拌木耳，果香烫油甘鱼，木耳鲜虾冻，酸奶，青木瓜红豆燕麦粥，这些食物可以让脂肪得到更好的分解，里面又含有各种营养物质，可以让身体抵抗能力变得更强。
