运动减肥要放松肌肉
健身后学会好好休息
增加肌肉密度能帮你加速日常的能量代谢，但你知道吗，肌肉其实只有在充分放松的情况下才能生长，举个简单的例子，如果你想锻炼腹部肌肉，打造马甲线，那记得不要每天只做相同的动作，因为这样锻炼的肌肉群很单一，如果同一肌肉群无法得到充分的休息（36-48小时），那么这些肌肉群肌纤维增生速度就会受到影响，说白了，你就很难在短时间内练出马甲线。
别以为持续运动流汗后，你就甩了几斤的脂肪，肌肉需要足够的休息才能全部帮助你。以前常听人说运动过量也会肥胖，看来适时放松肌肉才是减肥的硬道理！
