运动减肥方法别太单一
训练项目的多样性决定你的塑形效果
想要塑造全身线条最好将有氧运动（跑步，游泳）和力量训练（器械）结合起来，有氧运动帮助燃烧脂肪，力量训练帮助增加肌肉密度。
长时间持续一种运动很容易让肌肉群产生耐受，从而使脂肪代谢停滞不前。这时，你不妨调整运动计划，比如在30min的有氧慢跑中加入3-5分钟心率在120次/分钟的快跑，或是将有氧运动和力量训练相结合，帮助身体更快的摆脱瓶颈期。
训练项目的多样性决定你的塑形效果
想要塑造全身线条最好将有氧运动（跑步，游泳）和力量训练（器械）结合起来，有氧运动帮助燃烧脂肪，力量训练帮助增加肌肉密度。
长时间持续一种运动很容易让肌肉群产生耐受，从而使脂肪代谢停滞不前。这时，你不妨调整运动计划，比如在30min的有氧慢跑中加入3-5分钟心率在120次/分钟的快跑，或是将有氧运动和力量训练相结合，帮助身体更快的摆脱瓶颈期。
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