每到三月份，所有胖妹纸都在喊着“三月不减肥，全年徒伤悲”。而如今各种减肥方法千奇百怪，该选择哪一种怪招才能让你拥有完美的身形呢？似乎运动就是最科学的减肥，不易反弹还能锻炼身体。那么如果你选择用运动改变身材，还得需要注意以下这几点。
泡健身房时“质”比“量”更重要
“质”比“量”更重要的意思是说，如果你运动的目的如果真的是燃烧脂肪，增加肌肉，那一定要注意在锻炼时动作的标准性，坚持这个原则的目的即是为了避免受伤，更是要让更重项目在你的肌肉和脂肪上真正起作用。比如，在做平板支撑时一定要随时注意身体的直线性，或是在做仰卧起坐时，始终都要保持腹部在发力，而不是上身躯干。
