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8种不能触碰的减肥雷区 只会让你越减越肥

2018-12-21 22:19:40浏览:913评论:0 来源:山村网   

坚果替代正餐减肥法

 

把坚果当做代餐食品

花生、核桃、榛仁等坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够促进脂肪的氧化消耗,但你要知道,即便如此它们也不宜作为代餐食物大量使用,因为其中植物油脂含有的热量也不低。

在减肥时,如果你想把坚果作为零食来抑制饥饿感,可以适当吃上几颗,然后喝一些水,使坚果中的膳食纤维充分溶解,帮助增加饱腹感。

(责任编辑:豆豆)
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