拉伸运动新手如何做
众所周知，运动不仅可以锻炼身体、提高免疫力，对于减肥时期的男生女生来说也是十分不错的选择。那么怎样做拉伸运动？无论做哪种运动，都需要提前做热身运动这一步骤，首先进行热身运动可以使人们更好的进入高强度的运动状态，练习完以后也不会感到十分的疲惫。热身运动如何做呢、可以在原地先进行小范围的慢跑、高抬腿、跳绳的那个动作，做五分钟后如果感到轻微的出汗现象就可以进行高轻度的拉伸运动了。
拉伸运动，简而言之就是肌肉的拉伸运动，拉伸肌肉可以锻炼人体的力量、速度、以及身体柔韧性。在平时的生活中多加练习肌肉拉伸可以在生活中有效的锻炼人体的对于生活中意外伤害的抵御和修复，使人们保持一个健康漂亮的体型和身体状态。根据调查，在生活中经常练习拉伸运动的人，在步入老年后仍然可以保持身体的柔韧性，运动自如。
