拉伸运动既能塑形还能减肥
现在的上班族长期坐在电脑前，不仅会使健康状况下降，还会让身体堆积很多脂肪，比如臀部、腰腹、大腿等部位。所以有一些适合上班族做的拉伸运动来舒缓紧绷的神经，放松肌肉和调节大脑。那么除了这些作用，拉伸运动能减肥吗？当然可以。多做拉伸运动可以保持身体的柔韧度，让肌肉更加紧致，线条越来越流畅。拉伸运动之所以能减肥，是因为在拉伸动作能刺激肌肉做相应的动作，消耗能量，进一步消耗脂肪，增加肌肉含量。
拉伸运动随时随地都可以做。拉伸背部时双腿最大程度打开，前腿弯曲90度，后腿伸直。一只手扶着后腿的小腿部位，身体最大程度向后弯曲，这时你会感觉到腰侧部位有拉伸的疼痛感，坚持5秒，然后再换另外一边。这个拉伸动作可以锻炼大腿、臀部和腰部肌肉，长期坚持拉伸不仅会减少久坐的疲劳，还能增加下半身的肌肉含量，优化腿部和腰部线条，起到减肥的效果。
