科学的减肥方法
随着现代化越来越快的今天，购物不用出门，订机票也不用去机场甚至吃饭也有外卖，网络全搞定，而我们只需要每天坐在椅子上看着电脑即可。正因为如此，我们缺少了必要的能量消耗，每天吃的能量只能越积越多而转化成脂肪，肥胖便困扰了越来越多的人。为了再一次穿上那些美丽的衣服，我们不得不减肥。那么如何健康的减肥呢？吃素减肥六大误区你知道吗？下面跟着小编去了解一下吧。
1.不是所有蔬菜都一样吃素食的减肥者通常认为黄瓜，番茄等常见“减肥蔬菜”既能美颜又能变苗条，于是把这些蔬菜当作三餐，殊不知人体不仅需要有维生素C和胡萝卜素还要有铁、钙、维生素B2等微量元素，倘若只吃这些蔬菜，只会伤害自己的身体，得不偿失。因此，我们要尽量选择拥有这些营养素的蔬菜而且为了保证蛋白质的充足，菇类和鲜豆类都不能少。2.素油比动物油更好不少素食主义者认为只要不吃含动物食品原料就能达到减肥的效果。其实不然，就对血脂的影响而言，“素油”也就是植物油等不含动物脂肪的油类比动物油更差劲，据大量研究表明“素油”中所含的“氢化植物油”会引入“反式脂肪酸”，使人们患心血管疾病和糖尿病的风险增加，因此少食用为佳。
