一、瘦手臂高招：瘦手臂操。作为肥胖型的手臂，在减肥的时候需要的都是大量的运动来促进脂肪的运动，从未达到减肥的目的。一套有质量的瘦手臂操就是必不可少的。如今很多的网站都会有瘦身操的教程。但其中的姿势大部分都是可以划分到大幅度的摆动一类。在保持身体站直的状态下。伸平手臂，保持一定时间，或者是上下的转动，使得肌肉感动酸软。
二、瘦手臂高招：拉伸运动，瑜伽运动。作为全身瘦的温和型运动，瑜伽也是对于瘦手臂有很大的功效。瑜伽里面也包含了很多的拉伸动作，以及支撑性的动作。对于瘦手臂也是有十分的功效。可以在双腿盘起的时候，将一只手臂呈90度搭在另外一只手臂上，然后往后拉伸。也可以采用平板支撑或者俯卧撑的经典锻炼动作，规划成组进行锻炼。
