不同的人的身材是不同的，有的人是苹果型的身材，有些人是梨型的身材。苹果型身材的人往往上半身非常的丰满，特别是腹部有着非常多的脂肪堆积，所以这些人就无法穿紧身的衣服，只能用宽松的衣服遮住自己的肚子。今天就教大家一些减肚子的方法，赶快学起来，和小肚子说拜拜吧！
今天要教给大家的第一个减肚子的方法就是仰卧起坐，很多同学在体育考试的时候都有考过仰卧起坐。很多人都不知道仰卧起坐其实对于消除腹部的脂肪是很有效的。在做仰卧起坐的时候，人一定要平躺在一张比较柔软的瑜伽垫上，整个的背部都要贴紧瑜伽垫，双腿弓起，脚掌也贴在瑜伽垫上，将手放置在耳朵的位置就可以开始做仰卧起坐了。在做仰卧起坐的时候要特别注意，不需要整个背部完全离开瑜伽垫，可以只抬起一半的高度，这样才不会伤害到人的脊柱。而且做仰卧起坐讲究的不是快，反而是慢，动作越慢越能消耗大量的腹部脂肪。
接着要教给大家的第二个减肚子的方法就是按摩肚子。有很多人的肚子之所以看起来非常的大，就是因为肚子里面有非常多的宿便没有排出，这些人大多存在着便秘的情况。所以针对这样的情况，人们可以将手握成拳头，按照顺时针的方向揉肚子50下，再按照逆时针的方向揉肚子50下。如果还不能排便的话，还可以用拳头在肚子上按照从上往下的方向一直的揉，做完这一系列的按摩之后基本上就能够排出宿便了。如果能够长期坚持对肚子进行按摩，那么肚子也能过小一圈。
最后教大家的一个减肚子的方法就是收腹挺胸。其实很多人都不知道收腹挺胸其实也算得上是一种运动，同样是能够很好地消耗腹部的脂肪的。人们无论在什么情况下，不论是站着、坐着还是躺着，都要时刻收腹挺胸。一开始可能会感觉到腹部有很明显的酸胀感，但是习惯了之后就会感觉非常的自然舒服了。而且长期坚持收腹挺胸不仅能够让人的气质变得更好，而且还能够让人的肚子变小。以上的这三种减肚子的方法你都学会了吗？赶紧动起来，和自己的小肚子说拜拜吧！
