爱美的时代，很多女性因为自己的身材而感到发愁，脸蛋可以用化妆品，可是身材呢？不少女性会选择购买瘦身产品，结果并不理想，有的没瘦下来反而把自己折腾的不轻。胖是因为人体内脂肪细胞体积增大并形成记忆，并储存了你最胖时候的数值，慢慢堆积下来就形成了易胖体质，所以解决胖这个问题首先是要改变体质，让自己成易瘦的，然后平时多运动，一日三餐必不可少，还要坚持下来，你肯定会瘦下来！
很多人觉得减肥就是平时少吃饭，大量运动，这种观念是错的，易胖体质才是肥胖的最基本的原因。想要变成易瘦体质，就要改变自己的生活习性，养成早睡早起的习惯，吃饭时间规律。说到吃饭，每日早餐一定要吃，不吃的话会导致发胖，吃早餐也是让午饭晚饭时间正常化的一个点；中午一般吃饱就好，不要太撑，要控制自己食量，晚饭少吃一点就可以。
2.运动：培养运动习惯，可以加强减肥的效果。平时每日起来跑跑步，要跑的适量；游泳也是可以让人减肥的运动，它是全身运动，所以肝醣消耗量大，很容易感到饥饿，运动后往往食欲大增，所以游泳完一小时之内不要进食，可避免运动完后多吃。运动减肥方法很多：下蹲、平板支撑、跑步等等，只要能坚持下来，肯定会达到你想要的效果。
3.瘦身、减肥产品不要吃，现在的减肥产品中含有不同成分的添加剂，减去都是身体的水分，添加有利尿导泻的成分，不但不能真正减到脂肪，还会严重反弹。而且减肥产品对身体伤害特别大，特别是女生，千万不要盲目使用，不然月经、内分泌都会有影响，严重了甚至还会影响以后怀孕。
在减肥这方面，女性居多，她们想要一个完美的身材，一双瘦长瘦长的腿。想要瘦，如果做到以上三点，你是可以成功的，前提要坚持下来才不会反弹回去。平时没事也可以捶捶自己腿，多做下蹲，关于腿部的运动，坚持一段时间，虽然效果不是很明显，但你呢，确实在斤秤上面少了很多。慢慢养成合理的生活习惯，你会变成你想要的样子，还会提升自己的气质，希望你越变越美！
