现在有很多女性的腿看起来都很不匀称，一般都是存在着小腿粗但是大腿很纤细的情况。如果说大腿粗，那么还可以依靠及膝裙来掩藏，但是小腿粗就只能靠长裤和长裙来遮挡了。很多小腿粗的女孩子都拼命的寻找瘦小腿的方法，但是效果都不明显，今天这篇文章就给大家分享一些有效的瘦小腿的方法。
今天要给大家介绍的第一款瘦小腿的方法就是跳绳，这里说的跳绳和普通的跳绳又有所不同，是属于升级版的跳绳，所以能够很好的练到小腿，从而使得小腿快速变瘦。在跳绳的时候记得一定要踮起脚尖来跳，不管是在跳的时候还是落脚的时候始终都只能够依靠脚尖的力量，这样才能够使发力点是在小腿上而不是在身体的其它部位。如果你能够长期的坚持踮脚跳绳，那么不出半个月就能够达到很好的瘦腿的效果。
下面要给大家介绍的第二款瘦小腿的方法就是按摩。为什么有很多女孩子不管尝试什么样的方法，小腿都无法变瘦反而变得越来越粗呢？这就是因为她们没有按摩。想要瘦小腿，按摩是非常关键的一步。因为有很多女性的小腿属于肌肉腿，必须将小腿的肉揉松之后才能够通过锻炼瘦下去。就算你的腿是肥肉腿，但是做了大量的腿部运动之后没有及时的按摩，那么就会形成肌肉，从视觉上看整个小腿就变得更壮了。在对小腿进行按摩的时候可以采取拧毛巾的方式，左右两只手捏着小腿的一块肉分别往不同的方向拧。按摩小腿同样可以使用刮腿的方式，也就是将两只手握成拳头，从下往上地不断刮小腿。
最后要告诉大家的一个有效瘦小腿的方法就是高抬腿，这个方法不仅能够有效的锻炼到小腿，就连大腿也能够得到很好的锻炼。在运动的时候始终要保持腿抬得非常高，而且速度也要非常快，如果慢下来之后就会觉得非常吃力了。如果想要瘦小腿的话，每天可以做六组高抬腿，一组做30个就可以了。如果做完一组之后感觉非常疲惫，可以休息15秒之后再接着做。
刚刚分享给大家的这三个瘦小腿的方法都是经人证明了的非常有效的，赶快动起来，和自己的小粗腿说拜拜吧！
