一到夏天几乎所有偏胖的人都在想如何减掉肚子上的赘肉。无论是穿衣还是平时的社交，有一个大肚腩真的是一件让人很苦恼的事情。现在这个以瘦为美的时代，已到人人喊减肥的地步。百分之60-70的减肥者几乎都苦恼在减掉肚子上的赘肉，但想减肥还是得运动加控制饮食，这才是正确减肥的方法。
无论是人体是哪块区域肥胖都是因为脂肪的堆积，人与人体质不一样，消化和吸收的能力也不一样，有些人是吃再多的高热量食品也不会胖，但有些人是饭都吃不饱还是会胖。这是虽然显得有些不公平，但是大多数人是属于后者的。事实证明多吃就会胖也是很正常的事情。但也有一些肥胖症患者不得不借助中药调理或针灸就医的方法来治疗。一般人的日常饮食都会离不开脂肪的，一到夏天几乎所有偏胖的人都在想如何减掉肚子上的赘肉。无论是穿衣还是平时的社交，有一个大肚腩真的是一件让人很苦恼的事情。减肥不再是爱美女士的专属，现在这个以瘦为美的时代，已到人人喊减肥的地步。百分之60-70的减肥者几乎都苦恼在减掉肚子上的赘肉，肚子上的赘肉怎么减掉呢？归根结底，想减肥还是得运动加控制饮食，这才是正确减肥的方法。
瘦肚子的方法有很多，运动的话我比较推荐做仰卧起坐，仰卧起坐是很好消耗腹部脂肪的一种运动，而且这个运动不需要什么器材，在家里做起来也比较方便，如果想减掉肚子上的肥肉一定要坚持做，每天都坚持的话效果还不错。平时注意一下坐姿，一个好的坐姿是非常重要的，如果整天弯腰土驼背的坐着，脂肪很容易堆积在腰部，形成小肚子。
饮食是减肥最重要的其一。很多减肥者在饮食方面都会拒绝面食只吃水果，其实这种方法并不正确，水果里面含有大量的糖分，而糖分是转换成脂肪的罪魁祸首。可以少吃面食，但不能因为减肥而不吃面食，长时间不吃面食会使人缺乏多种微量元素，人是离不开面食的。平时可以选择多吃蔬菜，以蔬菜为主要充饥。水果的种类可以选择苹果和为龙果相对含糖量低的。也可以有黄瓜和西红柿来代替水果，因为这两种属于蔬菜之列，不含糖，长时间吃可以起到减肥的效果。整个人一旦瘦了肚子上的赘肉便会消失。
