爱美的姑娘们都绝对不容许自己的身材有任何一丝的不完美，尤其是腰部和腹部，更不能发胖，不然穿再多的衣服也很难遮住隆起的小肚子，看起来就像是一个怀孕几个月的孕妇似的，十分尴尬。为了美丽的身材，小肚腩是必须要尽快消灭掉的。因此，大家都在极力寻找减肥方法，都想掌握如何减肚子上的肥肉。其实，减肥瘦肚子的方法有很多，多做运动练习很有必要。
减肥瘦肚子的方法有很多，很多身体练习都可以帮助大家顺利瘦下来。首先，大家需要保持一个平躺仰卧的姿势，将两脚打开，让其与肩同宽。然后将自己的右脚向上抬起大约10CM，脚尖向里面勾起，并且停顿一秒，再轻轻地将脚尖放下，注意脚后跟绝对不能靠在床上。完成上述动作之后，再换左脚重复一遍跟上面同样的动作。一般一组动作需要重复做5次，这组动作不仅可以有效地减去人体肚子两侧的大量肥肉，还能够收紧双腿，使下半身也变得更加苗条。
除了以上这些运动练习之外，减肥瘦肚子的方法还有很多种，我们还有一种收腹减肚子的方法可以交给大家。首先，大家需要平躺仰卧，把两腿尽量伸直，脚跟需要并拢。双手需要叉腰，眼睛尽量直视上方，调整好呼吸之后，慢慢地将自己的两腿膝盖曲起来，直至胸前的位置，最后再慢慢地放下双腿，并且伸直自己的双腿。这组动作一般15次作为一组，大约重复2—3组之后就可以结束了。这组练习能够使小肚和肚子上的肌肉变得更加紧实，有效地改善腹部松弛的情况，让大肚子顺利消失。
除此之外，减肥瘦身要以遵循循序渐进为原则，减肥的目标一定要尽量切合实际，一般最健康合理的减肥速度就是一周减掉1-2斤的体重。如果大家想要一步登天，快速瘦掉几十斤，结果只能是竹篮打水一场空，成果一瞬间就不见了。减肥速度过快，得到的结果就是反弹得很厉害。因此，树立一个最切合实际的减肥目标也是特别重要的。
关于如何减肚子上的肥肉这方面的内容，我们已经从上文当中的介绍当中找到了相应的答案，希望大家都可以坚持练习，顺利瘦下来。
