现在人们的饮食水平得到提高，每天大鱼大肉地吃是很容易肥胖的，尤其是一上来年纪之后，身体更容易发胖，大腹便便的中年人士到处都是。减肚子并非难事，很多小妙招可以帮你瘦肚子，大家不要气馁，要树立起减肥瘦身的信心，只要精心调理，肚子必然会越来越小的。
瘦肚子的方法并不少，在这里我们先教大家一些可以瘦肚子的练习动作。首先，大家要保持一个平躺仰卧在床上的姿势，然后将两腿打开，尽量保持与肩同宽。手臂要曲伸成90度直角，贴紧床面，手心需要朝上。弯曲自己的左腿膝盖，然后直起上身，使得右手的肘部能够碰触到自己的左腿膝盖。做完上面的练习之后，还需要换右腿再重复做同样的动作，左右两边动作全部完成之后，才算做完一组练习。每天晚饭后重复做2—3组练习，坚持一段时间之后，就可以增强自己的腹部力量，紧实自己的腹部以及大腿上的肌肉，达到瘦腿和瘦肚子的目的。
不管是男性还是女性，如果想要顺利快速地减肥瘦身，消除难看的小肚子，那么大家也可以多喝一点用干冬瓜皮冲泡的消脂茶。如果喜欢喝汤的话，大家也可以用干冬瓜皮熬汤喝，也能起到很好的消脂减肥作用。不过，熬汤的时候大家千万不要放很多食用油，只需要滴两三滴食用油就可以了，放油太多反而达不到减肥效果，甚至会增肥的。干冬瓜主要的作用就是改善水肿胀满以及小便不利之症，在夏天还可以缓解暑热口渴以及小便短赤等不良症状，是水肿型肥胖人士的减肥福音。
对于肚子大如何减肥这方面的问题，我们已经在上文当中给出大家一些极具专业性的答案，希望每个人都可以用这些方法瘦出婀娜纤细的腰腹线条。与此同时，想要赶紧消除身上脂肪和肥肉的人们不妨多喝一些有助于消肿利尿的饮品，比如说黑咖啡和普洱茶就是特别好的饮品。这些利尿消肿的饮料不只会让我们在饮用之后特别想上厕所排尿，还会在我们排尿的同时顺便将我们体内其它地方的一些多余的垃圾和毒素、水分一并全都排出来，让我们的肚子里面不会聚积那么多的多余水分跟垃圾，进而达到了瘦身减肥以及消脂消肿的目的。
