现在生活中，女性朋友的饮食中经常含有很多的油脂。再加上女性朋友因为忙于工作而缺乏锻炼，这样的话，脂肪就会堆积到人们身上，出现肥胖的问题。对于女性朋友减肥而言，小腿的部位是最难减的，很多的女性朋友，为了减小腿的脂肪做了很多的功夫，但是并没有什么好的效果。接下来就给大家介绍一下，如果小腿粗的话要怎么减下去呢？
第一，大多数的女性小腿太粗，是因为大家的小腿属于肌肉型的小腿。在这种情况下，如果想要瘦小腿的话，首先应该让小腿肚上的肌肉软化起来，主要方法就是大家可以在小腿肚上涂抹一些具有消脂作用的产品，然后用手掌从脚踝的部位向上逐渐的拍打，这样长时间坚持下去，就能够让原本小腿肌肉变得松弛起来。这个时候再进行按摩的话，就能够起到事半功倍的效果。主要按摩的手法就是女性朋友们在晚上睡觉之前，可以适当的去一些具有润滑作用的乳液，涂抹在小腿的部位，然后用两只手捏住人们小腿肚上的肉，用手指在皮下脂肪比较多的地方，用力的按压摩擦。一般来说，每条腿每天坚持十分钟左右就能够取得很好的效果，在按摩的时候需要注意的就是最好能够在皮下脂肪比较厚的地方加大力度进行按摩，这样的效果会比较好一点。
第二，人们如果想要瘦小腿的话，除了按摩的方法之外，还可以采用喝茶的方法来瘦小腿。主要就是喝一些花草茶，这样能够帮助人们的小腿排出更多的水分以及脂肪物质。并且在一定程度上能够减少肌肉型小腿形成的概率。大家平时在工作的时候可以喝一点柠檬茶，迷迭香等组合起来的茶，这是一种专门为虚胖的女性设计的瘦腿茶，经常喝的话，能够有效的紧致腿部的赘肉，并且能够达到消脂瘦身的目的。柠檬的作用就是健胃利尿。这两种茶叶组合起来能够加强人体的新陈代谢，帮助人们瘦小腿。
相信通过以上的了解，大家一定知道如果小腿粗的话，应该怎么减肥了吧。其实在减小腿肌肉的过程中，最主要的就是进行按摩，这件事情是一定要每天坚持的。只有长期坚持下去，才能够取得较好的效果。除此之外，喝茶的方法只能够起到一个辅助的作用，按摩与喝茶是一定要相互配合起来的。
