夏天已经过去一大半了。很多女性出门都会选择性感的热裤来展示自己的白嫩大长腿，摇身一变性感女主，而另一部分女性对自己的腿部线条不是很自信不敢穿露腿的裤子出门。生活中有很多自然瘦腿的方法，在这里不建议用药物去伤害身体来达到瘦腿的效果，介绍给大家安全和健康的瘦腿方法。
1、调整自己的办公坐姿：很多上班的女性经常抱怨自己腿粗，这个和工作时候的坐姿有很大的关系。坐姿应该是收腹挺背以及尽量不要靠着椅背，如果长时间靠着椅背会让脊椎肌肉处于拉伸的状态导致腰痛，而且吃好饭一直坐着也会导致腹部脂肪堆积诱发肥胖。许多人坐着会跷二郎腿，跷二郎腿会妨碍小腿处的血液循环，导致小腿发胖。在这里还有个小方法就是双腿之间夹一张白纸，通过简单的方法调整自己的坐姿。
2、双手按摩小腿：通过按摩小腿附近的穴位促进小腿的血液循环和帮助肾脏肝脏排除毒素，消除小腿水肿的情况。另外在临睡前也可以用热水泡脚，水位到自己的小腿关节附近，热水对于刺激穴位也有一定的帮助，坚持一段时间就会美化小腿肌肉线条。
3、踮脚：踮脚能够锻炼小腿肌肉，祛除小腿存在的赘肉。方法非常简单，抬起脚跟用脚趾站立几秒钟后恢复到原先状态，每天做个数百次就行。这个锻炼不仅可以瘦腿也可以锻炼脚趾的灵活性。另外对于长期穿高跟鞋的女性来说就不需要做这个了，因为穿着高跟鞋的时候等同于踮脚行走。
4、90度倒立腿部：一天工作下来后双腿可以说是非常的疲劳，所以临睡前可以身体躺在床上后双脚抬高后小腿靠在墙壁上，持续15分钟左右即可，这样做有助于消除腿部水肿帮助瘦小腿。
5、按摩球疗法：使用按摩球是非常低强度的简单训练，将按摩球放在脚心后反复揉搓，作用是按摩了脚底的穴位，锻炼小腿肌肉的同时也可以加强小腿血液循环。
一个人平均一天要走5000-6000步左右，走路的时候对于小腿压力是非常大的。上述的5点是通过日常生活的改变来达到瘦小腿的方法，当感觉自己小腿过粗的女性不要过分担心，养成良好的坐姿和生活习惯，平时对小腿做好保养，持之以恒会渐渐拥有一双修长的美腿的。
