身体最容易发胖的地方就是腹部，大家都很想知道减肚子赘肉简单方法有哪些。减掉肚子上面的肥肉确实不容易，需要大家从多个方面着手，并不是只做一些腹部的运动锻炼或者单纯节食不吃东西就可以顺利瘦下来。但是瘦肚子其实并不难，只要大家坚持不懈，就可以顺利消除肚子上的赘肉。
很多人都不知道肚子上的赘肉怎么减，其实有一个瘦肚子小秘诀是大家不了解的，那就是多吃樱桃。最新的医学研究表明，多吃樱桃的实验小鼠要比那些没有吃樱桃的小鼠更容易减少“身体中段”的脂肪和肥肉，对于我们人类来讲，多吃樱桃则可以减少腰腹部的脂肪。之所以会这样，是因为樱桃当中含有特别多的花青素，花青素不仅可以降低人体患上糖尿病的可能，还可以减脂消耗热能，是减肥瘦身的上佳之品，对于减掉小腹和腰部的脂肪尤其有效。
同时我们需要养成好的饮食习惯，尤其是要杜绝暴饮暴食，尽量的放慢吃饭的速度，三餐也要按时，尽量做到六分饱。平时少吃油脂含量过高的食物，像是薯条，油条，油饼，肥肉等等都要尽量控制。适当多吃一些具有减肥作用的水果，像是香蕉，苹果，李子，西瓜，火龙果等等都是很不错的。除此之外还要注意给身体补水，饭前喝一些柠檬水能够帮助肠道排空。同时也会有排毒减脂的作用。
减肚子一定要配合一定的运动，可以将有氧运动和无氧运动结合起来。每天在清晨的时候可以通过跑步和仰卧起坐来进行锻炼，两种运动可以交叉进行，也可以坚持跑步半小时然后再做十分钟的仰卧起坐。不过运动量最好是能够慢慢的加上去，突然间高强度的运动是不利于减肥的。另外坚持进行深蹲，俯卧撑等都会有很好的消耗肚子脂肪的作用，坚持下去不仅仅可以瘦肚子，还可以拥有非常完美的腹肌，让体型看起来更加苗条有形。
通过上面介绍的几种简单的减肥瘦肚子的方法，大家可以知道其实减肥瘦肚子不是很困难的，只要大家在平时注意一下，并且坚持下去，在空闲时间做一下运动等，就能让赘肉远离我们了。
