在现代的社会中，女性朋友有很多的方法让自己变得更美丽。比如说，大家可以通过各种各样的化妆术，来让自己的眼睛变得更大，让自己的脸蛋变得更小，从而增加自己的美丽。但是人们的身材确实没有办法通过化妆来解决的。现在有很多的女性朋友，因为长期久坐，很少活动到自己的下半身，所有就会让腿变得很粗。非常影响美观。那么要如何快速的瘦小腿呢？
第一，如果大家想要在短时间内瘦小腿的话，那么可以从饮食上进行下手。苦瓜拌海带芽是一种非常常见的，能够具有瘦腿作用的食物。要知道，海带是一种海产品，也是一种健康的减肥食品，如果大家能够经常食用海带的话，就能够有效的促进身体的新陈代谢，还能够消除下半身的水肿，以及消耗下半身更多的脂肪。大家平时生活中还可以用海带跟一些肉类煮汤，这样的话就能够减少身体的脂肪在人体的血管循环上堆积，有助于达到瘦身的目的。苦瓜拌海带芽的主要做法就是用苦瓜200克，海带芽五克，然后使用适当的调料。将海带芽泡软之后沥干水分，苦瓜切片，加少许盐入味，然后挤去多余的水分，最后将海带芽将苦瓜放入碗中，搅拌均匀，撒上辣椒圈就可以了。
第二，导致人体的腿变粗的另外一个重要原因就是人们腿部水肿的情况比严重。要知道，大多数人的腿粗并不是因为背负了太多的脂肪，正是因为水肿所导致的。这个时候就可以通过按摩的方法来刺激小腿部位的穴位以及淋巴结，从而达到消除水肿瘦腿的目的。大家在按摩穴位的时候，主要选择的就是腿上的三阴交穴，杨府穴等穴位。主要的方法就是通过用大拇指稍微按压的方法到穴位周围开始变红就可以了。经常按摩这两个穴位，能够有效的促进人体腿上的一些血液循环，还能够帮助腿部的气血通畅，从而达到瘦腿的目的。
总而言之，导致人们小腿粗的原因有很多。针对小腿粗壮的不同原因，我们可以选择不同的方法来进行瘦腿。如果人们的腿粗，是因为腿部水肿所导致的，这个时候就可以通过按摩穴位的方法来消除腿部的肿胀，从而达到瘦腿的目的。如果人们的腿粗，是因为脂肪太多的话，那么就可以多吃一点苦瓜拌海带芽，能够起到非常好的消脂作用。
