腹部怎么减肥？生活中经常可以遇到肥胖的人，而肥胖的部分也是千奇百态，如果上半身特别匀称，而一看到下半身恨不得捂上眼睛，诸如此类，当然还有一种人，是腹部比较胖，形成的原因也是多种多样，就不一一举例了，对于这部分人，腹部怎么减肥呢？
你知道吗？小腹是一般是脂肪较多的地方，也是减肥的重点部位，所以要有计划去减肥，才能事伴功倍哦！
首先，暴饮暴食的习惯要戒掉，尤其要养成多餐少食，定时定量的习惯，比如饭后散散步啦，或者做一些轻运动啦等等，切记不要做剧烈运动哦。
其次就是大清早起床，记得喝一杯白开水，蜂蜜水，目地是促进肠胃蠕动，加快身体的新陈代谢，将体内那些垃圾毒素都排出体外，这样做可以有效减小腹脂肪呢。
现在大多数是工作忙，空闲时间比较少，但下班后或者午休的时候，可以做做仰卧起坐哦，要控制节奏，慢慢的增加数量，尤其要注意用腰部发力用力，而不是手臂或腿部，相信大家都懂的。
对那些久坐办公室的白领来说，坐着的时候，要刻意的去保持腰身挺直，就像站军姿似的挺胸、收腹、直腰，坚持下去可以消耗腹部的脂肪，慢慢的也会有意想不到的效果哦。
还可以站着用手扶着椅子背收腹夹臀双脚踮起做压脚更做30下，然后再换成单脚另外一只僬脚要贴着站立哪只脚得脚踝部位，来回交换双脚做30下，一天可以多做几次，这样做还可以美臀，爱美的MM们不妨试试哦。
另外，每天早上躺在床上顺时针按揉一下小肚子，晚上睡觉前也可以按揉一下，让小肚子有个放轻松的状态，更加有利于新陈代谢。
在这里提醒广大腹部肥胖的MM，千万不要盲目的服用什么减肥产品哦，因为现在的减肥产品中含有不同成分的添加剂，减去都是身体的水分，添加有利尿导泻的成分，不但不能真正减到脂肪，还会严重反弹，而且减肥产品对身体伤害特别大。
特别是女生，千万不要盲目使用，不然月经、内分泌都会有影响，严重了甚至还会影响以后怀孕。要用健康科学的方法，减肥后的你才会更加美丽动人哦。
