女性朋友最害怕自己的腹部大起来，腹部一大起来穿衣服等就非常的不好看，特别是穿紧身衣服或者需要穿礼服的时候凸起的腹部真正会大煞风景。腹部肥胖是让人很苦恼的事情，如果要参加什么宴会或者有很比较重要的约会，有没有什么方法可以快速瘦腹部呢？下面就给大家介绍几种让腹部快速减肥的方法。
1、第二天就要参加宴会，在第一天晚上可以适当的断食，也就是说，第一天晚上不要吃主食，最好吃一些青菜和水果，这样可以让肚子稍微小一点。如果第一天晚上还大吃大喝，第二天的腹部一定是特别大特别凸出的。很多女性都感觉不让自己吃东西是很艰难的事情，但是为了穿礼服可以好看一些，一两天不吃饭是没有关系的。
2、还可以适当的做一些减腰腹的运动。首先在运动之前用保鲜膜包裹腹部以及腰部，然后再进行运动。可以进行的运动有很多，可以在家里原地踏步，速度可以适当快一些，运动的时间也可以稍微长一些，一般至少要运动半小时到一小时，这样运动的效果才会更加。运动以后会发现腰腹部出汗比别的地方都多，如果用尺子量一下，明显可以看到腹部以及腰围小了很多。
3、做一些腹部按摩也可以减腹部脂肪，当然这个方法不会马上就看见效果，但是有一些人进行腹部按摩以后，肠道蠕动加快，会马上排便，腹部也会感觉小一些。长期坚持腹部按摩可以消除腹部脂肪，对瘦腹部以及瘦腰都有很好的效果。按摩减肥是很多美容院都会进行的项目，特别是有局部肥胖的爱美人士可以到美容院进行按摩，一段时间后一定会看见消脂的效果。
4、在走路的时候收腹挺胸也可以让自己看起来腹部不大，而且会更加有气质，所以我们提醒女性朋友，外出的时候都要注意自己的形象，不管是站立还是行走都要注意做好收腹工作。
腹部肥胖不是一天两天就出现的，所以也不可能一次两次的运动或者按摩就可以消除脂肪。刚刚介绍的方法都是一些应急的方法，比如不吃饭、用保鲜膜包裹腹部等，一般效果明显，但是很快又会恢复原样。减腹部脂肪不能追求快，长期坚持运动才可以真正做到消除腹部脂肪，可以消除腹部脂肪的运动有很多，比如仰卧起坐、呼啦圈、肚皮舞等，可以选择自己喜欢的进行运动。
