你的腰合格吗？吃那些甜品，饮品，还有膨化食品你想要瘦的心不会痛吗？每次一到夏天，大街上的妹子一个比一个穿得清凉，而我却在天天念叨着怎么瘦腰，怎么瘦腿，反正是各种想瘦，瘦了就能穿很多美美的衣服，可以大秀一下身材，想想就能笑出声来，每个胖子都是一支潜力股。作为一个专注于瘦身并且走过无数弯路的我，总结出了一些瘦腰心得。瘦不仅是要锻炼还要会吃，要吃些卡路里低得食物，锻炼也是不能瞎练的。要有计划，有目标。下面我们一起看下！
吃，得这么吃：一要减肚子，首先就是得养成良好的排便习惯，别想要减肥就节食，三天不便便就得便秘，肚子胀。时间久了就会形成便秘，身体里的毒素和废物排不出去就会堆积在腹部，然后就会变成陈年老脂。常吃香蕉，吃上一根就会果腹，而且他的卡路里还很低，不要因为他有些甜就觉得不利于减肥。二把茶把茶叶磨成粉之后，茶叶中所含的咖啡因，儿茶素，和膳食纤维不仅仅是可以阻止油分的吸收还可以促进身体里脂肪的燃烧。
练，得这么练：一饭后半个小时之内不要坐！因为在饭后的三十分钟之内要是保持不动的状态，就会形成腹部脂肪，晚上做的运动就会白做，吃完饭后不能立即坐下或者是趴下睡觉，最好是保持不站立的姿势，可以选择散个步啊或者是收拾下东西等等，这样做不仅可以减少脂肪的堆积还能帮助消化。二吃完饭通常是不是选择喝杯酸奶或者是躺沙发上玩手机，建议你把沙发或者是椅子都换成减肥球，虽然在上面坐着有点傻傻的感觉，主要是用来锻炼腹部的肌肉的，长时间这样下来，你的腹部就会出现一条完美的马甲线。三找些瘦腰的动作，每天都做一组，规定好每组多少个，这样每天坚持，一个月后就会有成果的。
还要辅助好物：合适的束腰是瘦腰期间的必备产品，要选择自己腰部最细的那段部分来做为参考，太大的话会没有效果，太小了又会压迫内脏，第一周可以作为一个适应期，然后每天戴八个小时，每周休息一天，半年之后就会有明显的效果，还可以克制自己旺盛的食欲哦。
按照上面的方法你一定会瘦的，但是不保证每个人都会瘦的那么明显，毕竟每个人跟每个人的体质不同，不管是想要瘦腰也好还是想要瘦哪里都不仅仅是要得运动，还是得要会吃，另外辅助用束腰带也能达到意想不到的效果，想要瘦腰的学起来吧。
