夏天到了，很多的小姑娘希望穿上性感漂亮的衣服，但是又不希望自己的肚子和腰上的赘肉显现出来，那就需要积极的来进行瘦腰。俗话说得好，五月不减肥，夏天徒伤悲！所以说快速瘦腰已经迫在眉睫了，那么怎样瘦腰才能快速达到效果，和大家分享一下方法。
方法一：捡豆子瘦腰法，这个方法就是利用家里的一些生活用品来减肥，如果想要快速的瘦身的话，运动和饮食要结合在一起，每天晚上晚饭尽可能的少吃一些，要是能忍住也可以不吃晚饭，吃完饭以后休息上半个小时，然后在地上丢下200粒黄豆，这个时候就要开始捡黄豆了，捡黄豆的时候腿不要弯曲，并且要将黄豆一粒粒的捡起来放到桌子上，重复这个动作，每天都要坚持做，效果是十分明显的。
方法二：保鲜膜方法，这个就是在腰上缠上一层保鲜膜，然后就在原地踏步让腰部出现热乎乎的感觉，这个时候因为保鲜膜的作用就会出汗，每天坚持做，并且还要伴随着一定的运动。前提是你对保鲜膜不过敏，不要捂得时间太长，1-2个小时就可以了，长时间缠绕保鲜膜是会悟出痱子来的。
方法三：靠墙站，很多的模特都是会用这个方法的，每天晚上尽可能的少吃一些，然后吃完饭以后收紧臀部靠墙站，站的时候要让头部、肩臀部和脚跟四点连成一条直线。这样靠墙站立半个小时，不仅瘦腰还能防止颈椎弯曲，起到很好的瘦身的效果。
方法四：对于晚上要吃饭的小伙伴们，晚上六点前必须要吃完晚饭，这样你就有充分的时间去活动，要是吃完饭时间太晚的话，很容易导致脂肪出现堆积的现象，晚饭一定不要吃太多，吃多了是很难消化的。
方法五：保持水分的摄入，喝水不仅可以美白还能促进新陈答谢，逍遥消耗脂肪，那就要有促进脂肪排出的运输物，那么这个运输车就是水分，多喝水促进废物的排出，这样就能够充分燃烧卡路里了。
对于那些高热量和高卡路里的时候，在瘦腰这段期间是坚决不能碰的，俗话说得好，一顿垃圾食品就能让你一夜回到解放前，长胖容易减肥难，所以在没有见到自己的成果之前，一定要坚持，坚持和自律会让你快乐。
