现如今人们的生活条件越来越好，身材走样的朋友也大比例增加。肥胖给人们带来了很大的困扰，不仅外在美不复存在，还会影响别人对自己的评价，这也是让人自卑的根源。所以很多人想要减肥，正因如此在我们生活中诸多减肥方法应运而生，虽然方法多但是很多人却很难瘦下来。其实和全身肥胖相比，身体某一部位胖才真正让人烦恼。比如说身材正常，但是手臂较粗，这种情况该怎么办呢？
生活中能够帮助人们瘦手臂的方法有很多，其实在我们洗澡的时候就能够进行，这种方法就是边洗澡边按摩。泡澡的时间最好选择在每次运动之后，做过运动之后只有有效的放松身体，才能避免手臂上出现肌肉。每次洗澡的时候可以用精油或者是浴盐均匀的涂抹在手臂上，然后轻轻的按摩，一般按20分钟即可，长时间坚持下去会使我们手臂曲线更加柔和，不仅避免了肌肉的出现，同时也不会显得手臂松松垮垮的。
第二种方法就是拍球。一般选择拍篮球，这种运动只是手臂在活动，每天坚持半个小时就能看到成效。不过要注意的是在拍球的时候，要两只手来回轮流，不然的话很容易出现一只手臂瘦，另一只还很粗，这样看着就非常不协调。如果第二天起床之后，发现两个手臂有酸疼的感觉，那就说明手臂上的脂肪在燃烧了。和拍篮球有一样作用的就是划桨动作，这一种方法也只是手臂在运动。不过它们都是需要长期坚持到短时间内，效果并不明显。
第三种方法只需要一个拉筋带。通过拉筋带有人来瘦手臂的方法还是挺多的，比如说坐在瑜伽垫上，把拉筋带扣在自己的脚背上，左右双手抓住它的两端，然后放在胸前，接下来就是身体向前伸而手臂往身后拉，这样反复做20次即可。同时站立的时候也可以用拉筋带，身体呈现出一个蹲马步的状态，两只手分别抓住拉筋带的两端，反复左右拉开再收缩即可。
综上所述，以上方法就是能够帮助人们瘦手臂的方法。其实生活中能够瘦手臂的方式还是比较多的，比如说经常练习俯卧撑坐式，跳绳以及练习瑜伽等。除此之外，在做这些运动的时候，还可以通过饮食来调理，比如说洋葱，苹果，葡萄柚以及西红柿等都有瘦手臂的功效。
