夏天是一个适合减肥流汗的季节，最让爱美的女孩子们苦恼的就是怎样减掉肚子上的赘肉。想要完美的身材，但是却没有办法时时刻刻管住自己的嘴巴，于是肚子就一夜又长了2两脂肪。只要你能够改掉不良的生活习惯，用几个小办法就能够让你轻松瘦身，减掉可恶的小肚子。
第一，清早起来先别吃早饭，先喝一杯温开水。你在清晨喝的第一杯水有很多好处，它可以补充夜晚流失的水分，冲刷肠胃中的毒素，有美容养颜的功效。同时一杯简单的温开水能保证我们这一天最重要的肠道蠕动防止便秘，瘦肚子效果的效果也是棒棒的。你不要小看这一杯温开水的作用，每天都坚持来一杯，养成这样一个好习惯，一定可以瘦肚子。
第二，坚持每天拿出40分钟时间做运动，可以是跑步也可以是深蹲。跑步是全身运动，不仅肚子在减脂肪，其他的赘肉都在燃烧。那么深蹲相对来说就是针对肚子的减肥，长期坚持会让小肚子消失，而且身体的形态也会发生变化。
第三，合理的饮食非常重要。合理的饮食不是不吃不喝，而是不能多吃多喝，不能控制自己的嘴巴和胃，那么一切都是徒劳的。每天都要吃早饭，可以选择稀饭或者豆浆，这些都是比较好消化的，也能补充身体需要。午餐可以适当吃点肉累，但是不能多吃，蔬菜一定要多吃，把平时的饭量减去一半。因为米饭的糖分很高，蔬菜来做替补。晚饭可以吃沙拉和水果，尽量不要吃高热量食物，否则就前功尽弃了。如果可以的话晚上再去散散步也是不错的。
减肥刚开始都是比较辛苦的，既要管住嘴还有迈开腿。我不赞同有些人用绝食的方法减肥，那样的话会非常的痛苦。虽然很快看见肚子是瘦下来了，但是身体却坏了，长期的不吃东西胃也受不了的，这样对生命都会造成威胁。想要美丽的瘦肚子需要合理改善自己，不能操之过急了。坚持运动，坚持早睡早起，好的习惯不仅改善了形体，也改善了身体内部的机能，真正的做到了一个健康的生活，而不是亚健康。总的来说我们想要改变自己，就要行动起来，不要放任自己，合理的管理自己的身材，也是我们一生都需要经营的事业，需要长久的恒心和毅力。
