现在减肥是非常受关注的一个话题，很多人都希望有面条的身材，细长的腿。那么如果是肌肉型的小腿要怎么才能变细长呢？我们都知道肌肉型小腿它的肌肉是很结实，如果想要让我们的两腿变得越来越细长，我们就要让我们两条腿的肌肉得到松弛，让腿部的筋得到拉长，这样双腿自然就会变得修长了。那么下面我们来看看一些肌肉型小腿变细的方法。
首先需要我们调整站姿以及走姿。这一点是最基本也是非常重要的，一个正确的站姿不但可以帮助矫正我们腿型，而且还可以使我们的体态变得越来越好看，同时还会使我们臀部以及大腿的肌肉变得更加的结实，有些还能帮助改善驼背的现象。站姿是非常简单的，就是我们在站立的时候两个膝盖要合并还要打直，把腰杆挺直这样可以瘦小腹，同时要抬头挺胸，这个需要坚持不懈的去做，当变成一种习惯之后，就会看到一定的效果了。同样走姿也是非常重要的，如果走路姿势的发力位置或者是方式不正确的话，这样非常容易让小腿出现腿腹从而会变成萝卜腿。正确的走路姿势是应该脚尖先着地，并且走路的路径要保持一条直线，走路的时候两个膝盖出现稍微碰触摩擦。
其次我们要经常做舒展小腿腹的运动。当我们坐在椅子上的时候双腿要自然放下，或者坐在床上把腿放平，刚开始要放松十五秒，然后把脚尽量向上面提，这时候如果小腿腹出现酸酸的感觉，就提到最上面后停留十秒左右，做完后放松十五秒，再开始做第二遍，这样每条腿轮流做八次，总共做六组就可以了，要是腿腹比较硬或者是有点肿胀的话时也可以这样做，一天可以不限量的做。
再者给小腿腹进行按摩。一般我们的小腿腹如果不按摩的话，有可能变成肌肉的腿型，所以我们要经常用力的给它按摩，要按到出现非常酸痛的力度，对腿腹的位置用力的按压捏进行按摩，让腿部的肌肉出现软化，从我们的脚踝向上面通过小腿腹一直到膝盖，从下面往上面按，按摩时尽量让小腿得到放松。最后我们要经常拍打我们大腿的内外侧。这种方法是人坐在地上或者床上，然后用用拳头去轻轻的拍打我们两腿的外侧。两条腿张开，然后用拳头去轻轻拍打我们双腿内侧。
肌肉型的小腿一般会比较难减下来，为了改善腿部肌肉的形状，我们要有耐心。上面这些方法，只要我们经常的进行锻炼，每天花上半个小时到一个小时，都是能有效帮助我们瘦腿的。
