爱美的女性都不希望看到自己的小腿变得越来越粗，有一些女性的小腿肌肉非常发达，看上去就比较不好看。想要把小腿的肌肉减少，那么就应该使用正确的方法，这样才能达到自己想要的目的，下面就来看一下怎样减小腿肌肉。
一、按摩小腿肌肉方法
想要让小腿的肌肉变得没有那么发达，可以准备一些按摩霜进行按摩，需要从下往上进行按摩，然后反复进行很多次。可以先在小腿的肌肉部位涂上一些按摩霜，然后用手指按揉小腿脂肪比较多的地方，可以让小腿的肌肉变得没有那么粗，可以变得更加平顺，也可以用手指的指腹抓取小腿肌肉比较多的地方。从小腿的内侧以及外侧的中心线开始按揉，稍微的用一些力，感觉到有一些疼痛就可以有节奏的进行按摩。
二、小腿拉伸运动
想要减小腿肌肉，还可以在每一次洗完澡以后，把自己身体上面的水珠擦掉，但是不需要擦的过分干燥，让自己的皮肤上面还有一些湿润，然后就可以涂抹一些紧肤霜，或者涂抹一些乳液。两个手需要稍微的揉开，然后进行小腿涂抹，按摩的手法需要轻柔一些，这样能够让按摩霜被皮肤更好的吸收，按揉的时候力道也可以适当的大一些。
三、拍打软化肌肉方法
可以对肌肉进行拍打，如果小腿的肌肉非常紧绷，想要让小腿瘦下来，就会变得非常困难。第一步就应该软化肌肉，可以把一只脚抬高，一直抬高到成为直角，然后再使用一些消脂的瘦身产品，用拳头拍打小腿部位，然后再用手掌心按摩，需要进行十分钟，一定要长时间坚持才会有好的效果。
四、伸展瘦腿动作
可以在小腿的中间夹上一个枕头，然后坐在床边，慢慢的抬起自己的小腿，这个姿势需要保持三秒钟的时间，然后就可以慢慢的放下。这个动作可以重复进行14到15次，躺在床上，把自己的两条腿伸直，一个脚向后，一个脚伸直，一直做到自己的小腿感觉到疲惫为止，这样就能达到很好的瘦腿部肌肉作用。
上面给大家介绍的就是怎样减小腿肌肉，想要把小腿肌肉变少，除了上面这些方法，还可以用站立提腿法，坐着提腿法，坐着提脚跟法。大家也可以在平时散步的时候加快自己的走路速度，让自己迈的步子尽量大一些，这样就可以让小腿部位的肌肉看起来没有那么严重，腿部的线条也可以变得更加好看。
