适合懒人的减肥方法有哪些 放平心态做优质女人

减肥要注重循序渐进

很多人苦恼怎么减肥，那么适合懒人的减肥方法有哪些？其实减肥并不一定意味着痛苦不堪的节食或者大汗淋漓的健身，减肥是一个循序渐进的过程，这也意味着只有坚持才能看到效果。首先从饮食上来看，米饭、面条和土豆是淀粉的直接和主要来源，要想减肥肯定要从饮食上下手。如果能够做到每周两天之内只吃蔬菜和水果，那么便能给体脂一个燃烧的空档，这是非常有助于减肥的一个方式方法。

很多无聊的时候，大家总是忍不住拿点小零食填填嘴，过过嘴瘾，而女生相对男生来说尤其喜欢吃零食。但是零食特别是膨化食品类的零食，是会让体重增加的一大罪恶来源，所以减肥第二步就是要做到抑制住吃零食的冲动。那么怎么抑制这种吃零食的冲动呢，大家不妨试一下想吃零食的时候就嚼嚼口香糖，既锻炼嘴部肌肉也能帮助你减肥。