减肥是近些年来的一个热门话题，基本上不管是中年人还是老年人，都会有着减肥的想法。但是一说到减肥，人们就想到运动或者节食等方法，这两种方法虽然都能够在短时间内起到减肥的作用。但是对于一些比较懒惰的人来说，就是一个很难办到的问题，很多人也因此而变得非常苦恼。那么，有没有一些比较有效果比较好的适合懒人减肥的办法呢？
第一，如果人们不想运动的话，那么就可以通过喝水的方法进行瘦身减肥。大家在喝水瘦身的过程中不能随便乱喝，是有一定的规律的。最好能够早上起来吃饭之前喝一杯淡盐水。这样的话，能够让人们的肠道蠕动更快一点，有效的排出宿便，这样身体内的毒素垃圾排出去了，小肚腩的问题自然就不存在了。如果大家是上班族的话，那么在上午休息的时候可以喝一杯柠檬水。
要知道，柠檬中的柠檬酸也能够加快人体的新陈代谢，这样就能够有效的消化早上吃进去的早餐了。大家在午饭前可以喝一杯温开水，这样的话能够很好的控制午餐的摄入量，不会出现吃多的现象。可以在晚上的时候喝一点花草茶，能够有效的补充身体的水分。如果不喜欢花草茶的话，那么就可以用果蔬汁来代替。经常喝果蔬汁不仅能够补充身体所必需的蛋白质以及纤维素，并且人们身体的热量摄入也不会过多。
第二，大家不想到健身房运动的话，那么可以做一些简单的小动作。回到家的时候可以利用沙发的侧面，让腰部以上保持直立，然后用脚掌顶住沙发，双脚之间的距离与肩同宽就可以了。大家可以屈膝做上下摆动的姿势，摆动的幅度一般为90度左右就可以了。可以双脚交替的进行这些运动，如果每天能够坚持50次的话，就能够有效的减去腿部的肥肉了。除此之外，大家还可以双手张开，然后用两只手掌撑着沙发的座椅，身体呈90度做伏地挺身的运动。这样能够让人们背部的线条变得更加优美一点。
总而言之，大家如果想要减肥的话，除了节食减肥或者运动减肥之外，还可以通过以上的一些方法来进行减肥。这些办法是专门适用于懒惰的人进行的一种减肥方法。其中喝水减肥的方法是非常容易做到的，如果大家能够按照喝水减肥方法的标准来进行的话，那么相信在很短的时间内就能够达到减肥的疗效了。
