印度在梵语中为月亮之意
下面就来粗略介绍一下拜月十二式瑜伽具体的体式。拜月冥想调息式，双手虚合十，自然站立，缓慢地吸气，停留片刻叫做住气，有助于冥想随着气息由上到下流动，唤醒沉睡的身体，慢慢地呼气，停留片刻，重复练习三次，最后一次调和自然呼吸；拜月左右平衡式，深深地吸一口气，双手举过头顶，停留一秒在慢慢呼气，双手交叉掌心朝上，拉伸手臂防守身体，舒展肩膀，呼气时脚尖踮起，随气息放松。
拜月女神式，左右平衡练习完之后，缓慢吸气，右腿向前迈出一小步，双臂分开，分别向两边四十五度位置屈肘，缓慢地呼气站稳，膝盖放松渐渐向下蹲，首付，将意识控制在收紧的部位，重复一次即可；半月五角星体式，双手向两侧伸直保持水平，真个人呈现大字型，慢慢吸气，臀部收紧将身体保持紧张状态，片刻之后，慢慢呼气，放松全身肌肉。
