空中瑜伽体式图片
近来，空中瑜伽愈发受到广大女性朋友的喜爱，因为她能达到更好的健身效果，减肥效果更加显著。空中瑜伽的核心原理是“反重力”，因为这一点，它不仅能达到很好的减肥效果，同时还能放松脊椎，达到改善肩膀酸痛、失眠的医疗效果。比起普通的瑜伽方式，空中瑜伽不仅新颖，也更加具有趣味性。下面，小编将为大家介绍几张最经典的空中瑜伽体式图片。
首先介绍最基本的一种体式，也是空中瑜伽的热身运动，背打直，将一只腿放在身前的吊绳上抬高，身体向前按压，过一段时间再换另一只腿。这样的压腿动作不仅能起到热身的作用，同时也是在为腿部肌肉做拉伸。其次，还可以像上图一样，身体正面朝上，将腰部放在吊绳上，身体向后仰起做下腰的动作，有一定基础的人还可以试着用手来抱住脚踝。
