瑜伽的神奇功效
瑜伽是很多人都喜欢的运动，通过练瑜伽可以保持完美的体型，它不仅可以使胸部更加的健美，也能让腰不软有力，还能避免多余的脂肪，有减肥的功效。总之瑜伽是一种非常健康的锻炼方式，适合的人群也比较广。半月式瑜伽也是瑜伽中的一种，它是一种平衡的体式，也是一种积极的外向开放的体式。那那我们一起来看一下半月式瑜伽动作要领吧。
半月式这样的平衡体式是指单腿支撑的平衡，此时身体前侧和被侧收缩达到平衡的效果。这样的体式也可以收敛情绪。它也属于力量的体式，我们需要控制支撑腿的大腿肌肉力量，以及身体的核心肌肉力量。此外，它也是一个伸展的体式，包括腿后侧外侧的伸展，脊椎还有盆骨的打开伸展，还包括手臂与肩臂的伸展。这样一个积极的体式很适合颓废消沉的人群。
