肩酸腿麻不用怕
办公室白领，由于长时间使用电脑，会造成肩膀脖子肌肉的硬化，简单的揉捏只能暂时缓解。学习这一公室也能做的瑜伽，就能放松上半身肌肉，减少疼痛的困扰。身体自然坐立在椅子的三分之二处，双腿并拢，身体慢慢向前倾，将双手自然地贴于双脚脚踝处，放松全身肌肉，坚持几分钟后，慢慢恢复正常坐姿，可以重复这个动作一到两遍，会明显感觉到身心放松。
同样，第二种办公室瑜伽，是针对腿部血液循环设计的，适用于所有工作过程需要久坐的人群。大家都知道，坐着不如站着，可是在办公室工作，没法有太多的时间让你去放松，你只能选择在原地做适当的运动。身体自然坐立于椅子的三分之二处，双腿向前伸直，将身体慢慢向前倾，尽可能将身体贴于腿部，双手环抱双腿，能起到舒展筋骨的作用。
