瑜伽瘦腿动作
瑜伽是一项能够对全身都进行塑形的运动，通过调整呼吸和保证动作完整度，瑜伽爱好者可以在有氧状态下对身体各个部位进行锻炼。由于瑜伽的瘦身塑形效果非常明显，越来越多的人也希望通过瑜伽瘦腿。小编就教几个瘦腿瑜伽动作，带领“小粗腿星人”逃离星球。第一招：将整个身体朝左侧大幅度前倾，左脚尽力使劲下压，下压到最大限度，右脚尖微微踮起，左腿支撑整个人的重心，在匀速呼吸的基础上维持15秒之后回位。接着向右侧做同样的前倾动作，左右来回做10组。
第二招：整个人盘腿坐在瑜伽毯上，双手举过头顶，尽量将双手往脑后放，坚持10秒之后回位，坚持做10次之后起身。起身之后双脚岔开一大步，左脚尖指向左前方，右脚尖指向前方与左脚尖呈90度。右移自己的身体重心，同时举起右臂，右腿直立，左手尽力触摸到左脚的脚尖，上半与左腿维持在约60度的状态，坚持15秒后朝左侧移动自己的身体重心，左右来回重复动作10次。
