教你如何通过瑜伽达到产后塑身目的
很多女性朋友们当了妈妈之后身材就很容易走样，特别是那些刚生完孩子的妈妈们。因此，产后塑身塑身就显得十分有必要，而瑜伽则是一项相当不错的运动。因为练习产后塑身瑜伽可以增强会阴肌肉的弹性，这样能促进妈妈们的子宫收缩，预防子宫或者阴道等器官的下坠，让子宫能恢复到正常的位置，瑜伽运动有如此强大的作用效果，妈妈们一定要坚持下去。
因此刚刚分娩完，因此妈妈们不能做难度太高的瑜伽动作。所以今天小编就来教教大家一些入门式的瑜伽动作。首先，妈妈们先让自己的身体跪立在地板上，右脚往右边方向伸展，并且让自己的脚尖朝向外面，同时左膝盖要和右脚处在同一水平上，做好这个动作之后就开始深呼吸，双手缓缓平举，和地板保持平行方向，期间都要保持住吸气呼气。然后将自己的身体重心往下压，右手放在自己的小腿上，右臂开始向右边伸展。
