对于一些身材比较苗条的女性朋友来说，夏天是一个比较好的日子，因为可以展现出自己美丽的身材。但是对于一些身材不太好，比较肥胖的人来说，夏天就让人很苦恼。好多人的肥胖并不是因为他不去减肥，而是因为没有找到一个合适的方式。瑜伽是近些年来一个比较火爆的运动，那么，练习瑜伽能够减肥吗？
第一，首先要肯定的告诉大家的是如果大家经常做瑜伽的动作的话，并且维持的时间比较久，那么绝对能够起到减肥的作用。它虽然是一种比较舒缓温和的运动，但是相比较剧烈运动而言，它消耗的热量以及脂肪并不少，完全能帮你塑造完美身体曲线。
想要减肥来练习瑜伽的话，那么大家就需要长时间的坚持，练习瑜伽并不能够让人在短时间内就瘦了很多，而是在整个练习过程中，慢慢的改善人们的身形以及气质，并且需要大家在练习瑜伽的时候，动作做到位才可以。
第二，如果大家能够选好正确的练习瑜伽的时间的话，那在减肥的道路上就能够起到事半功倍的作用，练习瑜伽最好的时间就是放在饭后或者饭前的3到4个小时之内。还有就是，如果大家在傍晚练习瑜伽的话，那会比早上练习瑜伽的效果会更好一点。因为人们在傍晚练习的时候，经过一天的运动，一般比早上能够灵活一点，所以在做瑜伽动作的时候会更加标准到位。并且傍晚练习瑜伽，还能够有效的消除人们一天工作所造成的疲劳感，还能够帮助人们恢复精力。
第三，大家在练习瑜伽的时候，在动作上有一些注意事项。可以适当的延长人们做瑜伽动作的时间，有效的针对一些肥胖的部位，进行有意识的一个动作。最好还能够加强一些人气的伸展性以及平衡性的动作，在人们的身体能够承受的范围内，将速度变得更快一点，还有就是在练习瑜伽的过程中，一定要注意呼吸与动作的配合。
总体来说，练习瑜伽确实能够让人们减肥。但是通过练习瑜伽来达到减肥目的的话，维持的时间是需要很长的，很有可能大家在一两个月内做了瑜伽动作，并不能够看到什么明显的瘦身效果。这个时候大家应该根据饮食上来进行一些调节，跟练习瑜伽相互配合起来，最重要的是一定要保证摄入的热量低于消耗的热量，只有这样才能够减肥。
