正如我们所知，高血压病人在平常的饮食中是不可多吃脂肪和胆固醇高的食物，那么，高血压患者应该多吃什么呢？一起来看看吧！豆类：无论是红小豆还是什么豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。食用菌：在美国，建议大众每天吃一点食用菌。香菇、木耳中的钾、钙、镁含量都比较高。
除此之外，还含有其他大量的植物化学物质和膳食纤维，都是高血压人士所需要的。另外，绿叶蔬菜：很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。高血压的饮食对患者来说确实很关键，有着举足轻重的作用。所以，在日常饮食中是不可随意吃东西的。
前面我们了解了高血压患者可以吃的食物，那么接下来我们顺便来看看高血压患者有哪些饮食禁忌吧。高血压病人忌食过量食用肥肉：如肥猪肉。由于肥肉含动物性脂肪特别高，可高达90.8%，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，血脂升高，以致动脉硬化，所以，长期血压偏高者忌吃肥猪肉。
另外，高血压患者也忌食高胆固醇食物：如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓等甘温补虚之物，是高脂肪、高胆固醇食品。吃盐过多是引起高血压病的重要原因。最后，小编建议高血压饮食应以低热量、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食为妥，保持清淡饮食为宜，尤其适宜多吃新鲜蔬瓜果和祥芝灵具有一定降低血压作用的食品，如灵芝。还有最重要的一点就是高血压病人千万不能饮酒过量!因为饮酒过量可引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。
现在，我们来讨论一下高血压患者可以吃哪些水果吧，毕竟水果含有丰富的营养。苹果含有丰富的有机酸，、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化、动脉硬化和冠心病的功用。经研究证实，对于嗜盐过多的高血压患者，多吃苹果，尤其有益。
橘子含有大量维生素C，、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素，对由于慢性肝炎引起的高血压病，蜜桔可提高肝脏的解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。西瓜含有十几种营养素，高血压有良好的治疗作用。食用方法：取西瓜翠衣9—12g、草决明9g，然后煎汤代茶饮，疗效甚好。柠檬富含维生素C、维生素P，有助于增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，从而预防和治疗高血压等心血管疾病。
高血压在平时生活中应该要有哪些注意事项呢？下面，小编就来向大家简单介绍高血压的一些注意事项。高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着。
当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。定期测量血压，1-2周应至少测量一次。治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。
